Een heerlijke start van de dag! En na een paar weken zit mediteren in jouw systeem
Elise
Wat is mediteren?
Met mediteren neem je de tijd om je geest tot rust te brengen. In de westerse wereld zijn we gewend om continu vanuit ons denken te handelen en minder vanuit intuïtie en gevoel. Wanneer je wat langer mediteert, zul je ervaren dat dat langzamerhand verandert. Je gaat bewuster leven en je kunt beter naar je gevoel luisteren.
Tijdens een meditatie ga je in een ontspannen houding zitten of liggen en probeer je je gedachten ‘uit te zetten’. Dit kun je op verschillende manieren doen. Bijvoorbeeld door je te concentreren op je lichaamsdelen, op het ritme van je ademhaling, door mantra’s op te zeggen, naar muziek te luisteren of zelfs een loopmeditatie te doen. Er zijn dus vele vormen van meditatie. In het begin komen vaak to do-lijstjes of plannetjes voorbij. Hoe vaker je mediteert, des te makkelijker het je afgaat en je minder wordt afgeleid. Je krijgt meer controle over je gedachten en je laat je minder laten leiden door emoties en vastgeroeste overtuigingen. Dit lukt meestal niet gelijk, maar vraagt in het begin veel oefening en discipline.
Waarom zou jij willen leren mediteren?
Mediteren heeft onterecht een wat zweverig imago. Dat is jammer, want mediteren kan je zoveel brengen.
Mediteren heeft veel voordelen:
- het verbetert je concentratievermogen
- het leert je beter omgaan met emoties
- het heeft een positief effect op je humeur
- het versterkt je immuunsysteem
- het brengt je meer energie.
Een gezonde geest draagt bij aan een gezond lichaam
Eigen ervaringen
Inmiddels mediteer ik al een paar jaar en is het een vaste routine in mijn dagelijks leven geworden. Het brengt me algehele rust, ik zit beter in mijn vel, ik functioneer beter en voel mij energieker. Daarnaast merk ik dat het mijn overgangsklachten vermindert.
Mijn dag begint standaard met een uurtje mediteren, wat voor mij meteen een goede start van de dag betekent.
Online Meditatiesessies
Op maandagavond kun je van 20.30 tot 21.00 uur online meedoen aan de meditatiesessies.
Hoe werkt het?
Je koopt een strippenkaart voor 10 keer ad € 40. Kun je een keer niet, dan behoudt je je strip.
Iedere sessie ontvang je een ander soort meditatie en na afloop kun je de opname via Soundcloud beluisteren. Zo kun je zo vaak oefenen als je wilt.
Wil je je opgeven?
Via onderstaande button kun je je aanmelden voor de meditatiesessies. Daarna ontvang je een bevestiging en een deelnamelink.
Reacties
