Een heerlijke start van de dag! En na een paar weken zit mediteren in jouw systeem
Elise
Wat is mediteren?
Met mediteren neem je de tijd om je geest tot rust te brengen. In de westerse wereld zijn we gewend om continu vanuit ons denken te handelen en minder vanuit intuïtie en gevoel. Wanneer je wat langer mediteert, zul je ervaren dat dat langzamerhand verandert. Je gaat bewuster leven en je kunt beter naar je gevoel luisteren.
Tijdens een meditatie ga je in een ontspannen houding zitten of liggen en probeer je je gedachten ‘uit te zetten’. Dit kun je op verschillende manieren doen. Bijvoorbeeld door je te concentreren op je lichaamsdelen, op het ritme van je ademhaling, door mantra’s op te zeggen, naar muziek te luisteren of zelfs een loopmeditatie te doen. Er zijn dus vele vormen van meditatie. In het begin komen vaak to do-lijstjes of plannetjes voorbij. Hoe vaker je mediteert, des te makkelijker het je afgaat en je minder wordt afgeleid. Je krijgt meer controle over je gedachten en je laat je minder laten leiden door emoties en vastgeroeste overtuigingen. Dit lukt meestal niet gelijk, maar vraagt in het begin veel oefening en discipline.
Waarom zou jij willen leren mediteren?
Mediteren heeft onterecht een wat zweverig imago. Dat is jammer, want mediteren kan je zoveel brengen.
Mediteren heeft veel voordelen:
- het verbetert je concentratievermogen
- het leert je beter omgaan met emoties
- het heeft een positief effect op je humeur
- het versterkt je immuunsysteem
- het brengt je meer energie.
Een gezonde geest draagt bij aan een gezond lichaam
Eigen ervaringen
Inmiddels mediteer ik al een paar jaar en is het een vaste routine in mijn dagelijks leven geworden. Het brengt me algehele rust, ik zit beter in mijn vel, ik functioneer beter en voel mij energieker. Daarnaast merk ik dat het mijn overgangsklachten vermindert.
Mijn dag begint standaard met een uurtje mediteren, wat voor mij meteen een goede start van de dag betekent.
Live Meditatiesessies in Haarlem
We zijn bezig om live events te organiseren waar jij bij kunt zijn! Stuur mij een e-mail en ik hou je op de hoogte van de agendering.
Een nieuwe meditatie voor jou online!
Zoek een fijne warme plek en geniet van deze herfstmeditatie.
Nog meer meditaties beluisteren? Ga dan naar Soundcloud. Zo kun je zo vaak oefenen als je wilt.
Reacties
